Övrigt

Skador inom handbollen – fot-och knäled

2009-06-08 19:07 #0 av: tantan

Det förekommer skador i de flesta idrotter - även inom handbollen.

 

Fotled

Fotledsdistorsion - stukning

Den vanligaste fotledsskadan inom handbollen är fotledsdistorsion. Detta är en ligamentskada där FTA-ligamentet (som går från den yttre fotknölen och ner till ett av fotrotsbenen) går helt eller delvis av. Skadan uppkommer när man trampar snett och vrider foten inåt.

Symptom

  • Smärta
  • Svullnad
  • Svårighet att belasta
  • Instabilitet

Akuta åtgärder

Tryckförband: Maximalt utdragen linda i 15-20 minuter, därefter lite lösare förband (linda utdragen till ~75 %) 1-2 dygn. Det är väldigt viktigt att man får på den första lindan så fort som möjligt (helst inom 30 sekunder från det att skadan skett) för att kunna blödningen så tidigt som möjligt och därmed minska svullnaden och läkningstiden. Låt det andra förbandet sitta på hela tiden, även vid dusch, sömn mm.

Högläge: minst 30cm ovanför hjärthöjd under tiden du har den första lindan på

 

Hur förebygga?

Genom att träna balansträning (exv med balansplatta) så stärker man upp musklerna kring fotleden, vilket leder till att leden blir mer stabil och det krävs mer kraft för att stuka den.

 

Knäled

Främre korsbandsskada

Skada på det främre korsbandet är den vanligaste allvarliga skadan inom idrottsmedicinen. Dessa skador uppkommer framförallt när man fastnar med foten i marken samtidigt som knäet vrids.

Symptom

  • Smärta
  • En känsla av att "något har gått sönder"
  • Svullnad (inom de närmaste timmarna efter skadetillfället)

Akuta åtgärder

De akuta åtgärder som man tar till i samband med korsbandsskada är samma som vid fotledsdistorsion

 

Åtgärder längre fram

I de fall där korsbandet har gått helt av har man två val: antingen opererar man eller så opererar man inte.
Om man väljer att inte operera så kan man i många fall leva ett relativt normalt liv, dock så får man inte utsätta knäleden för stora belastningar (man får till exempel aldri spela handboll igen), men i vardagen så fungerar knät vanlitvis bra.
Väljer man istället att operera så har man minst 6 månader av rehab att se fram emot. Denna rehab går till största del ut på att bygga upp musklerna kring knät igen, för att stabilisera upp och se till att det inte händer igen. Man kan tidigast återgå till sin idrott när man har 90 % av det friska benets styrka (vanligtvis nåonstans mellan 6-12 månader efter operation).

 

Jonathan Munkhammar, 2009

 

Referenser
Skadekurs Stockholms Handbollsförbund, Ann-Mari Lidström leg. Sjukgymnast
Främre korsbandsskador, Marie-Louise Nilsson, Gymnastik-och Idrottshögskolan 2008
http://www.lakartidningen.se/index.php?sectionId=0&articleId=8825

 

Anmäl
2009-06-09 08:11 #1 av: Leffe

Det är ganska allvarliga skador ser det ut som

Anmäl
2009-06-09 08:42 #2 av: tantan

jopp, korsbanden är inte att leka med

Anmäl
2009-06-13 12:21 #3 av: EvaG

#2 Sådana skador kan ta tid att läka. Intressant att läsa om handbollsskadorna.

___________________________
Var rädd om dem du älskar
_________________________

Medarbetare på Vilda västern iFokus

Anmäl
2009-06-15 01:08 #4 av: Catwoman

#3 De tar tid. Jag har råkat ut för det.

Var positiv -må bra

Bandy iFokus

Anmäl
2011-01-15 19:51 #5 av: Erikhha

Spelade Handboll i 6 år! Resulterade i 3 skador i båda knäna, miniskskada, främre korsbandet är helt av och knäskålen är sönderskavd. Kan säga ett det är jättejobbigt då mitt ben kan gå ur led när som helst te.x när jag går ner för trappor eller halkar till. Min läkare säger att jag aldrig kommer kunna utöva någon sport igen :( Fick sluta med Handbollen vilket var min stora passion. Mitt knä hade varit bättre om jag hade fått hjälp av sjukvården hade sökt för de varje gång det gick ur led men de tog 7 år innan dom gjorde något. Så för er andra som vet att något är fel stå på er ni känner eran kropp bättre en någon läkare!

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.