Skador inom handbollen – fot-och knäled
Det förekommer skador i de flesta idrotter - även inom handbollen.
Fotled
Fotledsdistorsion - stukning
Den vanligaste fotledsskadan inom handbollen är fotledsdistorsion. Detta är en ligamentskada där FTA-ligamentet (som går från den yttre fotknölen och ner till ett av fotrotsbenen) går helt eller delvis av. Skadan uppkommer när man trampar snett och vrider foten inåt.
Symptom
- Smärta
- Svullnad
- Svårighet att belasta
- Instabilitet
Akuta åtgärder
Tryckförband: Maximalt utdragen linda i 15-20 minuter, därefter lite lösare förband (linda utdragen till ~75 %) 1-2 dygn. Det är väldigt viktigt att man får på den första lindan så fort som möjligt (helst inom 30 sekunder från det att skadan skett) för att kunna blödningen så tidigt som möjligt och därmed minska svullnaden och läkningstiden. Låt det andra förbandet sitta på hela tiden, även vid dusch, sömn mm.
Högläge: minst 30cm ovanför hjärthöjd under tiden du har den första lindan på
Hur förebygga?
Genom att träna balansträning (exv med balansplatta) så stärker man upp musklerna kring fotleden, vilket leder till att leden blir mer stabil och det krävs mer kraft för att stuka den.
Knäled
Främre korsbandsskada
Skada på det främre korsbandet är den vanligaste allvarliga skadan inom idrottsmedicinen. Dessa skador uppkommer framförallt när man fastnar med foten i marken samtidigt som knäet vrids.
Symptom
- Smärta
- En känsla av att "något har gått sönder"
- Svullnad (inom de närmaste timmarna efter skadetillfället)
Akuta åtgärder
De akuta åtgärder som man tar till i samband med korsbandsskada är samma som vid fotledsdistorsion
Åtgärder längre fram
I de fall där korsbandet har gått helt av har man två val: antingen opererar man eller så opererar man inte.
Om man väljer att inte operera så kan man i många fall leva ett relativt normalt liv, dock så får man inte utsätta knäleden för stora belastningar (man får till exempel aldri spela handboll igen), men i vardagen så fungerar knät vanlitvis bra.
Väljer man istället att operera så har man minst 6 månader av rehab att se fram emot. Denna rehab går till största del ut på att bygga upp musklerna kring knät igen, för att stabilisera upp och se till att det inte händer igen. Man kan tidigast återgå till sin idrott när man har 90 % av det friska benets styrka (vanligtvis nåonstans mellan 6-12 månader efter operation).
Jonathan Munkhammar, 2009
Referenser
Skadekurs Stockholms Handbollsförbund, Ann-Mari Lidström leg. Sjukgymnast
Främre korsbandsskador, Marie-Louise Nilsson, Gymnastik-och Idrottshögskolan 2008
http://www.lakartidningen.se/index.php?sectionId=0&articleId=8825
H9/V9 Årsta AIK
"Hade handboll varit enkelt hade det hetat basket"
Det är ganska allvarliga skador ser det ut som
jopp, korsbanden är inte att leka med
H9/V9 Årsta AIK
"Hade handboll varit enkelt hade det hetat basket"
#2 Sådana skador kan ta tid att läka. Intressant att läsa om handbollsskadorna.
___________________________
Var rädd om dem du älskar
_________________________
Medarbetare på Vilda västern iFokus
#3 De tar tid. Jag har råkat ut för det.
Var positiv -må bra
Spelade Handboll i 6 år! Resulterade i 3 skador i båda knäna, miniskskada, främre korsbandet är helt av och knäskålen är sönderskavd. Kan säga ett det är jättejobbigt då mitt ben kan gå ur led när som helst te.x när jag går ner för trappor eller halkar till. Min läkare säger att jag aldrig kommer kunna utöva någon sport igen :( Fick sluta med Handbollen vilket var min stora passion. Mitt knä hade varit bättre om jag hade fått hjälp av sjukvården hade sökt för de varje gång det gick ur led men de tog 7 år innan dom gjorde något. Så för er andra som vet att något är fel stå på er ni känner eran kropp bättre en någon läkare!